为什么要学练朱砂掌功
一旦达不到，就很快泄气了，怀疑朱砂掌只能健身，根本不能技击了，就开始朝三暮四了，这个功法学两天，那个功法练一会，弄来弄去最终一事无成。这样的练功态度是非常错误的。
其次，通过练习朱砂掌功，人们可以迅速提升筋骨柔韧，增强关节活力，内外兼修，全面提升身体素质，强化免疫力，调节身体机能平衡。对于老年人来说，朱砂掌功更是延缓衰老的良方。
对于老年人而言，练习朱砂掌功能够推迟或延缓衰老，恢复和增强记忆力，使耳聪目明头脑清醒，反应敏捷。这不仅能保持内分泌旺盛，使老年人耳聪目明头脑敏锐，更能固肾回春，焕发青春。朱砂掌功不仅在治疗方面展现出强大的效果，在自卫能力的提升上也有着不可忽视的作用。
核心功效与力量提升朱砂掌功通过特定呼吸法与动作训练，能显著增强双臂及双手的肌肉力量与暗劲。其发力原理结合内气运行与肌肉协调，长期练习可使力量渗透性增强，达到“力大无穷”的境界。这种力量并非单纯肌肉膨胀，而是通过内气催动产生的整体爆发力，高境界者甚至能通过掌力传递震伤对手内部器官。
全面提高身体素质，增强免疫力，调理肌体平衡。（3）练此功，老年人可推迟或延缓衰老，使耳聪目明头脑清醒，反应敏捷。恢复和增强记忆力，神采飘逸，并使内分泌旺盛，保持耳聪目明头脑敏锐 固肾回春。（4）练此功 即可承受排打，又可技击出掌，且劲大力整，变化快捷，提高和增强防身自卫能力。
功法特点匹配需求朱砂掌功虽初学时难度较高（如一招需两天掌握要领），但具有“学会一式则全功易通”的特点，且强调“练形、练气、练意”结合，符合对功法系统性的要求。此外，其“简单上功快”的特性，使练习者能在短期内（约一个月）感受到气感，增强了坚持的动力。
朱砂掌功正宗传承人
朱砂掌功正宗传承人有杨永、王纪杰、普吉（陈士吉）等。以下为你详细介绍：杨永：其朱砂掌源自少林武术，融合医、道、儒、释养生理念，强调“内气贯达双掌”，兼具实战与养生价值。功法训练体系分虎部、龙部、龙虎部，注重“松、慢、匀、空、虚、灵、静”，配合逆式呼吸与丹田意念。
朱砂掌功正宗传承人有杨永、王纪杰、普吉（陈士吉）等。杨永的朱砂掌源自少林武术，具有深厚的武术和养生背景。他的朱砂掌功法融合了医、道、儒、释的养生理念，特别强调“内气贯达双掌”，使得这一功法既具有实战价值，又具备养生功效。
朱砂掌功法修习精要（杨永先生传承体系）朱砂掌为内家秘传功法，以掌为刃、气为锋，强调“暗劲透骨，刚柔相济”。
杨永，一个武术界的传奇人物，出生于1926年4月的北京市房山区，原名杨维中。他的家族源远流长，曾祖父是清朝的御医。杨永晚年归隐乡里，开设‘益壮堂’，以精湛的‘朱砂掌功’治病救人，因其步履轻快，有如旋风，故得名‘旋风杨’。
仅凭一掌之力就劈开重达二十多斤的青石，显示出他的过人之处。晚年，钱钧依然保持对学习的热爱，即使在八十大寿时，他仍对生活有着深刻的理解，认为长寿的真正幸福在于健康和充实。他退休后积极锻炼，勤奋学习，不仅整理出百万字的回忆录，还坚持绘画和写作，继续传承和发扬他的武术功法。
朱砂掌功有好几个版本，不过杨永的还可以练习，其它的基本都没有完整传承，是练不成的，故不宜练习。不过这种功法练习极难成功，不如练邯郸旋锋武道的内劲速成法来得实际快速，人人可成。
朱砂掌健身养生功朱沙掌功养生疗效
其次，通过练习朱砂掌功，人们可以迅速提升筋骨柔韧，增强关节活力，内外兼修，全面提升身体素质，强化免疫力，调节身体机能平衡。对于老年人来说，朱砂掌功更是延缓衰老的良方。它能促进耳聪目明，头脑清晰，反应敏捷，有助于恢复记忆力，使精神焕发，内分泌旺盛，保持头脑敏锐，甚至有助于固肾回春，减缓衰老的过程。
结语朱砂掌功法体系严谨，从虎部筑基到龙虎化劲，需十年如一日坚持。其养生功效显著，可强筋健骨、延年益寿。习练者应以“武医同源”为念，在专业指导下循序渐进，避免盲目尝试导致损伤。
朱砂掌集道、儒、释等功之大成，不仅蕴含采气、炼气之法，还有金身玉体、光环、灵活、恬淡、虚空、修性炼意的内涵。其效果主要体现在祛病、强身回春、自卫、医疗等方面。
实际体验验证效果练习朱砂掌功后，身体状况显著改善（如脾胃、鼻子功能提升），且精神状态优于同龄人，甚至被误判年龄。这些实际效果验证了功法的有效性，进一步坚定了长期练习的决心。四年后增练意拳站桩，因其“刚柔并济、动静结合”的特点，与朱砂掌功形成互补，共同构建了完整的养生体系。
医疗价值与养生效果朱砂掌功兼具调理疾病与延缓衰老的作用：通过内气运行疏通经络，可缓解颈椎病、糖尿病等慢性病症状。规律练习能增强免疫力，改善体质，对中老年人常见的气血不足、关节僵硬等问题有辅助治疗效果。其修性炼意部分强调心神合一，有助于缓解压力，提升心理健康水平。
朱砂掌功在治疗方面，对颈椎、腰椎、肩周炎、类风湿、腱鞘炎、关节炎、痔疮、糖尿病、神经衰弱、胃病、肝病、前列腺肥大、近视、远视、飞蚊病、高血压、低血糖、心脏病、各种妇科病、阳痿、早泄乃至癌症等病症，皆能展现出神奇效果。
朱砂掌健身养生功内容提要
朱砂掌健身养生功是由杨永编著的一本著作，全书共计196页，由人民体育出版社于1996年出版。杨永，原名杨维中，出生在北京房山区，是一位在武术界享有盛誉的人物，他担任湖北省武术协会的副主席兼秘书长，同时还是湖北省武术队的领队和教练。他的专长在于气功领域，特别是朱砂掌，这是一种深受关注的中国传统健身方法。
其次，通过练习朱砂掌功，人们可以迅速提升筋骨柔韧，增强关节活力，内外兼修，全面提升身体素质，强化免疫力，调节身体机能平衡。对于老年人来说，朱砂掌功更是延缓衰老的良方。
朱砂掌集道、儒、释等功之大成，不仅蕴含采气、炼气之法，还有金身玉体、光环、灵活、恬淡、虚空、修性炼意的内涵。其效果主要体现在祛病、强身回春、自卫、医疗等方面。
朱砂掌功法修习精要（杨永先生传承体系）朱砂掌为内家秘传功法，以掌为刃、气为锋，强调“暗劲透骨，刚柔相济”。
朱砂掌是瞎编的吗
1、朱砂掌并非瞎编。朱砂掌功是中国传统武术掌功，属于内家功法。其名称由来是因为练习者在练成此功后，掌劲会隐现出朱砂色，故而得名。这一功法有着深厚的历史文化底蕴，其技法原本属于不传之秘，在武术界有着独特的地位。从发展历程来看，朱砂掌功经历了从家传秘技到广泛传播的过程。
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