运动完之后喝什么
在我们运动大量出汗之后，体内的体液会大量的流失，这个时候就会导致电解质紊乱，因此在运动之后喝电解质水可以帮助我们补充人体所需要的水分和电解质元素，身体也会更舒服一些。
运动后喝水，这样选最好啦：矿泉水或温开水：运动后，来点儿矿泉水或者温开水，简单又解渴，还能迅速帮你补充流失的水分哦！注意喝水时间：剧烈运动后，别急着马上喝水，先喘口气，休息个15分钟再喝。
建议如果是参与剧烈运动，出汗较多的话，可以适当喝点淡盐水来补充体内盐分，而如果是耐力跑等运动时间较长的项目，在活动后可以喝点糖水，至于饮料的话，可以选择喝佳得乐，“解口渴更解体渴”、红牛redbull、宝矿力水特、脉动、唯他可可。
运动完最好等身上汗微干，脉搏和心跳恢复到正常水平之后，才可以适量补液，注意不管是喝水还是喝菜汤、功能饮料，原则应该是少量多次，不可以一次性大量饮用，小口小口喝为好。4 运动后有必要喝功能饮料吗 视运动强度而定。运动时肌肉会加大对血糖的摄取，而大脑90%以上的供能也来自血糖。
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希望本篇文章《运动完喝水加什么，运动后喝水加什么》能对你有所帮助！
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