运动型蓝牙耳机有没有推荐的
WI1000XM2:采用双反馈麦克风技术,提供纯净音效,适合追求高品质音质的用户。WHXB910N:拥有20级降噪调节和长达50小时的续航,适合长时间佩戴和需要强降噪效果的用户。运动型耳机:NWWS623:具有防水功能,适合户外运动爱好者,确保在运动中也能享受音乐。
南卡OE MIX被誉为开放式耳机内音质和舒适度以及性价比最为突出的款式,可以说是百元价位天花板,在堆料和音质方面有着堪比千元价位的使用体验。南卡这个款式自发布以来就好评不断,被拥有300多位权威专业评测师,以及多家数码媒体评为“最佳性价比款式”。
南卡骨传导耳机——Runner Pro4S 推荐指数:佩戴方式:挂耳式 Nank南卡更专业的骨传导运动耳机,最近南卡骨传导可谓是大火,不仅在“交个朋友”直播间热卖,获得丁香医生推荐,近期还被评为品牌声量排行榜Top1,在运动极客圈相当火爆。
推荐指数:★★★ 索尼LinkBuds采用了12mm环形驱动单元和高性能钕磁铁,能够呈现出清晰、灵动的中高频音效,同时具有一定的弹性和量感。耳机采用了环形开放设计,单只仅1g轻,上耳佩戴没有压迫感,舒适性大幅度提升,不过稳固性还差点,运动跑步使用有明显脱落。
飞 利浦TAA6708运动蓝牙耳机 一句话点评:双轴铰链式可调节设计,大幅度提升稳固舒适性 推荐指数:★★★ 耳挂采用了双轴铰链式可调节设计,可以根据个人耳朵部位的需要进行上下、左右的调整,大幅度提升稳固舒适性。
J BL Soundgear sense开放式运动耳机 一句话点评:支持蓝牙3技术,大大增强了连接的稳定性 推荐指数:★★★ 这款耳机的充电仓设计圆润,手感细腻丝滑,给人一种优质的触感体验。
自用总结,缓解腰痛的运动与好物推荐
臀桥:经常练习可以提臀和激活后背部力量,后背部或腰椎不好,强推桥式。蚌式开合:可以强化髋外旋肌肉,增强骨盆稳定性。侧抬腿:训练臀中肌,可以避免腰部代偿。跪姿后抬腿:保持腰部稳定,看似是腿的运动,但训练重点是脊柱对抗旋转,保持稳定的能力。
徒手跳绳是一个简单而有效的动作,它能活络气血,加快血液循环,改善疲劳状态。坚持一分钟左右的跳绳有助于缓解腰疼。对于久坐的白领,扭腰和拍肩是简单有效的锻炼方式。通过缓慢而有力地扭转腰部,可以缓解不适。拍打肩井穴则有助于疏通气息,行气活血。原地踏步也是一种锻炼腰部力量的方法。
长期坐着的人,腰背肌肉薄弱,特别是背部核心肌群平时缺乏锻炼更加薄弱。维持正常姿势尽量降低负荷,强化肌肉控制力可以有效预防腰痛的发生。有针对性地加强腰背肌肉锻炼, 如做一些后伸、左右腰部侧弯、回旋的动作,使腰部肌肉发达有力、韧带坚强,不仅可以预防和缓解腰痛,还可以提高脊柱的稳定性。
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