瑜伽垫正反如何区分,瑜伽垫厚的好还是薄的好
对于像力量瑜伽这样跳高的瑜伽课来说，更薄更硬的垫子是正确的选择。太软的瑜伽垫压力不均匀，不仅动作难以完成，而且容易摔倒。如果你的动作不像跑步时那么静止，出汗也不像跑步时那么多，那么“选择薄而不是厚”，因为垫子的粘地性应该是第一考虑因素，躺在地上感觉最好，否则很容易变形。
不同材料的瑜伽垫正反面区分方式是不一样的，一般是有防滑的那一面朝上。 瑜伽垫的材质一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。 PVC瑜伽垫哪边向上： 设置两面都有防滑点：pvc瑜伽垫是一种均匀材料，所以可以做成双面的，如果两面都有分布均匀的防滑小点，且两面纹理都是一样的。
瑜伽垫厚一点更好：避免关节损伤：稍微厚一点的瑜伽垫可以缓冲关节的压力，减少关节损伤的风险。不利于健康：瑜伽垫过薄容易引起局部疼痛、关节软骨受损或半月板受损等相关风险，不利于身体健康。
瑜伽垫厚的好。一般对于刚开始做瑜伽的练习者，不妨选用厚一点的垫子，如6mm厚的，目的是防止运动损伤。但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚。有一定基础的则可选用厚度5mm-5mm左右的瑜伽垫。专业级瑜伽者一般普遍使用5-4毫米厚度的瑜伽垫。
从瑜伽种类看 柔软训练为主的瑜伽，经常需要坐在垫子上练习，这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。类似power Yoga等跳动性比较大的瑜伽种类，薄一点硬一点的垫子是正确的选择，太软的瑜伽垫受力不平均，不仅动作难做到位，也容易摔倒。
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