李小龙日常训练,一秒踢6脚打9拳,体脂含量仅3%,你怎么看?
他的身材十分健硕，体脂含量仅为3%，肌肉线条清晰可见。 李小龙使用过“肌肉震荡器”这种先进的训练设备，这种设备能大量燃烧脂肪，同时强化肌肉，但对心脏的负荷极大，常人难以承受。 他的成就离不开勤奋的训练。1967年7月9日，李小龙正式创立了“截拳道”。
从图片可看出来，李小龙身材十分劲爆。他身上一丝赘肉没有，根据检测，他的体脂含量仅3%，肌肉线条非常明显。资料表明，他还特地用过“肌肉震荡器”的机器来锻炼自己。不过这种设备可燃烧大量的脂肪，同时还对强化肌肉非常有用，不过却会对心脏产生很重的负荷，一般人难承受。
李小龙因为173cm的身高不够高，亚洲人的小骨架，被现在一些不知天高地厚的普通人嘲讽虚有其表，但成龙曾说过，“李小龙的骨头比较细，但是肌肉很精。”李小龙的体脂只有3%，一秒能打9拳。
李小龙全身仅3%的体脂,肌肉前8后圣诞树状,是怎么练成的?
1、李小龙的体脂率远低于正常人的18%至24%健康范围，他的背部肌肉如同圣诞树般独特，出拳和踢腿速度极快，分别可达每秒9拳和6脚。这一切的背后，是他超出常人的努力和坚持。在当时的武术界，电击肌肉训练术风靡一时，李小龙对此深感兴趣，甚至亲自尝试。他的身体素质之强，让同代人感到震惊与敬佩。
2、正常人的体脂大约是18%~24%，这是一个正常的健康范围，但是李小龙，他的身体素质好到只有3%左右，正常人想要背部肌肉看起来像圣诞树非常的难，但是李小龙在日复一日的训练下背部的肌肉就展现出了圣诞树的样子，不仅是这样，李小龙的出拳速度和踢脚速度也非常快，一秒钟可以9拳，一秒钟可以6脚。
3、虽然李小龙其他部位肌肉维度不算很厉害，但背肌维度几乎练到了超出人类的标准，远超臂肌和胸，展开来的背就像一双张开的翅膀，被称为“蝙蝠肌”、“扇形背”。而且仔细看就能发现，李小龙的“圣诞树”非常明显，练成“圣诞树”除了要非常厚实的背肌外，还要非常低的体脂，除了专业健身人很少有人练出来。
4、李小龙拥有极佳的身体素质，体脂率仅为3%，在一秒钟内能完成6脚9拳的速度组合，背部肌肉发达，形成了“圣诞树”般的肌肉线条，一般人难以达到此境界。乔·刘易斯在空手道界崭露头角，后遭遇查克·诺里斯的挑战，这次失利让他陷入自我怀疑，通过学习中国武术高手李小龙的武道，最终重振旗鼓，夺回了空手道冠军。
李小龙惊人的“背部圣诞树”,究竟是怎样练成的?
1、李小龙是个格斗性很强的拳手，肌肉都是他平时训练逐步形成的，早期基本以武术训练为主，格斗技巧，柔韧性和灵敏度是李小龙训练的主要内容。一个拳手身体素质很重要，训练器具不外乎，沙袋，移动靶，杠铃，哑铃，对各部肌肉进行训练。
2、李小龙的腹肌是怎样练成的 腹肌锻炼方法 仰卧举腿 平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面（或地面），双手握紧床头固定上体，双腿同时上举、同时放下，反复多次。 动作要点： 1．身体容易晃动，可找伙伴顶住上体以防止身体晃动。
3、代表人物：一代传奇李小龙就拥有媲美职业的背部圣诞树，这是他对力量与耐力的极致展现。国内健美大神陈康也因圣诞树背肌而走红。训练建议：强化背部肌肉，需要注重训练方法。
4、李小龙的体脂率远低于正常人的18%至24%健康范围，他的背部肌肉如同圣诞树般独特，出拳和踢腿速度极快，分别可达每秒9拳和6脚。这一切的背后，是他超出常人的努力和坚持。在当时的武术界，电击肌肉训练术风靡一时，李小龙对此深感兴趣，甚至亲自尝试。他的身体素质之强，让同代人感到震惊与敬佩。
5、蝙蝠肌”、“扇形背”。而且仔细看就能发现，李小龙的“圣诞树”非常明显，练成“圣诞树”除了要非常厚实的背肌外，还要非常低的体脂，除了专业健身人很少有人练出来。“只要功夫深，铁杵磨成针”李小龙为了练肌肉每天跑10公里，你们若要学习他这种坚持不懈，脚踏实地的精神，也可以练出“圣诞树”。
李小龙肌肉照曝光体脂率仅3%,一秒打9拳,后背的圣诞树是怎么练出来...
李小龙的体脂率远低于正常人的18%至24%健康范围，他的背部肌肉如同圣诞树般独特，出拳和踢腿速度极快，分别可达每秒9拳和6脚。这一切的背后，是他超出常人的努力和坚持。在当时的武术界，电击肌肉训练术风靡一时，李小龙对此深感兴趣，甚至亲自尝试。他的身体素质之强，让同代人感到震惊与敬佩。
远超臂肌和胸，展开来的背就像一双张开的翅膀，被称为“蝙蝠肌”、“扇形背”。而且仔细看就能发现，李小龙的“圣诞树”非常明显，练成“圣诞树”除了要非常厚实的背肌外，还要非常低的体脂，除了专业健身人很少有人练出来。
李小龙拥有极佳的身体素质，体脂率仅为3%，在一秒钟内能完成6脚9拳的速度组合，背部肌肉发达，形成了“圣诞树”般的肌肉线条，一般人难以达到此境界。乔·刘易斯在空手道界崭露头角，后遭遇查克·诺里斯的挑战，这次失利让他陷入自我怀疑，通过学习中国武术高手李小龙的武道，最终重振旗鼓，夺回了空手道冠军。
李小龙的体脂率只有3%，他的肌肉非常精实。1 李小龙的背肌维度几乎练到了超出人类的标准，被称为“蝙蝠肌”、“扇形背”。1 练成“圣诞树”需要非常厚实的背肌和非常低的体脂。1 李小龙为了练肌肉每天跑10公里，他的坚持和努力是我们值得学习的。
李小龙是个格斗性很强的拳手，肌肉都是他平时训练逐步形成的，早期基本以武术训练为主，格斗技巧，柔韧性和灵敏度是李小龙训练的主要内容。一个拳手身体素质很重要，训练器具不外乎，沙袋，移动靶，杠铃，哑铃，对各部肌肉进行训练。
专家曾解释，只要肌肉足够发达，就可产生这样的纹路。但他们同时指出，体脂率太低的人，也就是太瘦的人很难形成这样的圣诞树，不过很瘦的李小龙却练了出来。从这图也可看到李小龙的可怕，同时也诠释了他平时的刻苦。若没有付出汗水的话，李小龙很难会有这样的表现。
李小龙肌肉照:体脂仅3%,后背练出“圣诞树”,一般人很难达到
1、李小龙拥有极佳的身体素质，体脂率仅为3%，在一秒钟内能完成6脚9拳的速度组合，背部肌肉发达，形成了“圣诞树”般的肌肉线条，一般人难以达到此境界。乔·刘易斯在空手道界崭露头角，后遭遇查克·诺里斯的挑战，这次失利让他陷入自我怀疑，通过学习中国武术高手李小龙的武道，最终重振旗鼓，夺回了空手道冠军。
2、正常人的体脂大约是18%~24%，这是一个正常的健康范围，但是李小龙，他的身体素质好到只有3%左右，正常人想要背部肌肉看起来像圣诞树非常的难，但是李小龙在日复一日的训练下背部的肌肉就展现出了圣诞树的样子，不仅是这样，李小龙的出拳速度和踢脚速度也非常快，一秒钟可以9拳，一秒钟可以6脚。
3、远超臂肌和胸，展开来的背就像一双张开的翅膀，被称为“蝙蝠肌”、“扇形背”。而且仔细看就能发现，李小龙的“圣诞树”非常明显，练成“圣诞树”除了要非常厚实的背肌外，还要非常低的体脂，除了专业健身人很少有人练出来。
4、李小龙的体脂率远低于正常人的18%至24%健康范围，他的背部肌肉如同圣诞树般独特，出拳和踢腿速度极快，分别可达每秒9拳和6脚。这一切的背后，是他超出常人的努力和坚持。在当时的武术界，电击肌肉训练术风靡一时，李小龙对此深感兴趣，甚至亲自尝试。他的身体素质之强，让同代人感到震惊与敬佩。
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