有效的家庭运动减肥方法简单有效的室内减肥运动包括以下几种：俯卧撑和仰卧起坐俯卧撑：主要锻炼胸、腹部及肩膀的肌肉，无需器械，随时随地可进行。仰卧起坐：专注...