女生走路外八,小腿肌肉结实,腿型难看,求一份健身房塑型计划1、坚持拉伸按摩加有氧运动，跑步要注意脚部的姿势，跑步要脚跟先着地，再过渡到脚掌。腿部用力可以看到肌...