瘦胳膊最快的方法打圈伸直胳膊运动是减肥的关键，对于瘦臂同样如此。打圈伸直胳膊是一种有效的瘦臂运动。首先，保持身体直立，然后手掌向两侧伸直，两只手向内打圈，每...